Черешня 1кг (Ташкент)

Чем полезна черешня

Общая польза

Содержащийся в составе черешни пигмент меланин защищает кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей и предотвращает развитие онкологических заболеваний. Так что жителям южных регионов рекомендуется как можно чаще перекусывать этими ягодами, соблюдая, конечно, разумную умеренность в том, что касается объемов порции.

1. Мякоть ягод содержит много меди, которая стимулирует активное образование белка коллагена, обеспечивающего эластичность и упругость кожи, что позволяет продлить ее молодость.
2. Черешню стоит употреблять всем, кто сталкивался с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кумарины, антоцианы и витамины помогают укрепить не только сердечные мышцы и крупные сосуды, но и капилляры. Кроме того, кумарины могут способствовать уменьшению свертываемости крови, а это предотвращает формирование тромбов, так что черешня является прекрасным профилактическим средством против инфарктов и инсультов.
3. Обилие растворимой клетчатки, обладающей легким слабительным эффектом, делает черешню прекрасным лекарством от запоров, не только эффективным, но и очень вкусным.
4. В черешне содержится много витамина С. Ученые до сих пор спорят, насколько важную роль он играет в формировании иммунной системы. Однако абсолютно точно известно, что он улучшает усвоение железа. Поэтому употреблять черешню стоит вегетарианцам, а также людям, которые придерживаются строгих диет, поскольку при отсутствии мяса в рационе риск развития анемии серьезно увеличивается.

Для женщин

Для представительниц прекрасного пола черешня полезна по нескольким причинам.

Во-первых, она содержит вещества, которые позволяют стабилизировать гормональный фон, а это благоприятно сказывается на менструальном цикле и делает процесс менее болезненным.

Во-вторых, употребление черешни позволяет предотвратить формирование кровяных сгустков, из которых в дальнейшем могли бы образовываться тромбы. С такой проблемой чаще всего сталкиваются женщины, которые в течение длительного времени пользуются гормональными контрацептивами в виде таблеток.

Кроме того, разжижение крови очень важно для женщин в период менопаузы, так что им черешня тоже будет полезна. Также она содержит много токоферола (то есть витамина Е), который является антиоксидантом и обеспечивает красоту и молодость кожи.

Для мужчин

Для представителей сильного пола черешня полезна тем, что позволяет снизить уровень плохого холестерина, а с этой проблемой чаще всего сталкиваются именно мужчины. Таким образом, регулярное употребление свежей, сушеной или замороженной черешни позволяет предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, антоцианы и антиоксиданты, содержащиеся в черешне, предотвращают развитие опухолей предстательной железы. Также эта ягода положительно влияет на выработку мужских половых гормонов. Врачи рекомендуют мужчинам ежедневно съедать как минимум по 100 г ягод черешни, чтобы предотвратить эректильную дисфункцию.

Эта ягода будет полезна тем, кто активно занимается спортом. Считается, что она не просто дает энергию и помогает восстанавливать силы, но и предотвращает появление мышечных болей, которые могут возникать после активных тренировок. Причем для всех этих целей лучше употреблять темные сорта черешни, которые содержат больше веществ, положительно влияющих на сердце и сосуды.

Вред и противопоказания

Черешня практически не имеет противопоказаний. Однако свежие ягоды нельзя употреблять, если есть склонность к диарее, повышенному газообразованию и метеоризму. С осторожностью нужно включать в рацион черешню тем людям, которые страдают ожирением или сахарным диабетом – не больше медицинской нормы.

Свежие ягоды нельзя употреблять при наличии аллергии, а также при наличии острой формы гастрита, язвенной болезни или колита.